10 oefeningen voor een sterk lichaam

‘Er is een bewegingsmethode die aanzet tot grootse daden. Een manier van spieren beheersen die jou energie geeft en vleugels. Waardoor jij je bewust wordt van je leven en je lijf en de keuzes gaat maken die je hart je ingeeft.

Deze methode heet Pilates’ Contrology. Het is een holistische oefenmethode die je lichaam en geest sterker en soepeler maken.

De ademhaling speelt een grote rol en je geest wordt bij de oefeningen betrokken doordat opperste concentratie gevraagd wordt. Je hoofd komt hierdoor vrij van andere gedachten. Je buik- en rugspieren worden sterker, de vorm van je romp en je houding verbetert en je wordt leniger.

Als je deze spieroefeningen dagelijks uitvoert ga je gegarandeerd verschil voelen en zien. Je voelt je een ander mens. Een die lekker in haar of zijn vel zit. Je voelt je energieker en zelfbewuster en dat werkt door. Als vanzelf gaan je schouders naar achteren en je hoofd omhoog.’

- Overgewicht, afslanken, afvallen...waag eens een mail naar Nannet...en nu écht! -